タバコ＠禁煙本

移動中暇だろうと買ってみた。

読むだけで絶対やめられる禁煙セラピー [セラピーシリーズ] (ムックセレクト)

まだ全部読んでないけど、本のところどころで

「この本を読み終わるまではタバコをやめないでください」

と書いてある。

現時点までで要約すると…

• タバコは麻薬中毒と同じである
• タバコをやめれないのは、喫煙者はタバコをやめることで不安になる、恐怖感がます

ため

• ニコチン中毒自体はたいした問題ではない。我慢しようと思えばできるもの
• とにかく、タバコを吸っていいことはない。リラックスするとかストレス解消できると感じるのは幻想
• やめたいのなら、減煙は逆効果

といったところでしょうか。筆者自身は一日６０本は吸うヘビースモーカーだったようですが、「これが最後の一本だ」と心に決めた瞬間幸福が訪れたそうです。

やめれんのかなぁ